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愛喝酒的人,身體會有兩種變化,是心肝在“哭泣”,4法減酒戒酒
責任編輯:蕾蕾  發布時間:2019/12/12 14:41:53  文章來源:百家號  作者:佚名

  說到喝酒,估計不同的人有不同的反應,對不少喜歡喝酒的人來說,喝酒是一種快樂,很容易癡迷其中;但對另外一些人來說,卻是反感飲酒,而且認為喝酒對健康不利。去年,世界頂尖醫學雜志《柳葉刀》發布了一篇有關飲酒研究,結論是喝酒就會影響人的健康。這個研究樣本量近60萬人,解釋了過去爭論的“酒精對健康是好還是壞”的問題,認為酒精會以各種方式影響心臟等臟器的健康,所以應避免喝酒,以預防相關疾病的發作。

  酒會讓人上癮

  其實喝酒并不是個好主意,它非常容易上癮。而且在飲酒的環境中,往往是家庭聚會、工作討論、娛樂等等,在這些環境下,加上飲酒帶來的愉悅感,很容易讓人沉浸其中,忘了自己的酒量,一不小心就喝多了;而且飲酒根據人的飲酒次數、飲酒的量會逐漸提升,出現對飲酒的耐受,這樣也會讓人在不知不覺中喝了太多的酒精。所以,酒會讓人上癮、會讓人癡迷,給人留下難忘的記憶,但這只是開端,在不久的未來飲酒可能會引發身體的疾病,這些疾病更令人難忘。

  長期飲酒身體會有兩個變化,可能引發肝臟與心臟疾病

  飲酒不僅會讓人發酒瘋造成意外,還會帶來肝臟和心臟的疾病,一般來講愛喝酒的人身體會出現兩種變化。

  首先估計很多人都見過,愛喝酒的男人們通常會有啤酒肚,這就是飲酒者第一個明顯的特征:體重增加。當長期飲酒過量后,酒精含有高熱量,這些熱量堆積在人體就會讓人發胖,肥胖意味著體內的脂肪增多,當體內有更多的脂肪時,患心血管疾病的風險就會更高,比如出現動脈粥樣硬化,動脈粥樣硬化是因為人體血管內脂肪混合物大量堆積,造成人體動脈損傷、血栓以及失去彈性,隨后有可能出現嚴重的心腦血管疾病;而酒精對于肝臟的壞處,估計很多人都了解,酒精性肝炎、脂肪肝等等,而且一旦出現了,還不及時預防,病情進一步影響還可能出現肝硬化,甚至肝癌。

  此外,酒精還可能引起人體的另一個變化,喝酒的人都有這樣的體會,喝酒后,人更加興奮,而且血管脈動得更強烈、更快速,簡單的說這是血壓高的征兆,如果沒有有效控制,有可能誘發心臟病或中風。

  戒酒、減少飲酒的4個方法

  根據《柳葉刀》的研究結果,對人體健康最好的保護,就是滴酒不沾。但是,問題在于很多人已經養成了飲酒的習慣,甚至有些人嗜酒如命,一旦馬上中斷飲酒,可能會出現嚴重的不適,那么就需要逐步減少這些人的飲酒量,或者可以尋求醫療協助,幫助嗜酒者減少飲酒,直至戒酒。在日常有以下4種方法,可以幫助人們改變飲酒的不良習慣:

  1、喜歡喝酒的人,口渴時他可能會覺得自己應該來杯啤酒,這是一個錯誤的習慣,應該改正,恢復正常。當人們口渴時,應該去選擇水來解渴,如果感覺白開水沒有味道,可以考慮喝檸檬水,增加風味幫助養成好的習慣。此外,有時候人感到口渴可能并不是真的渴,也可能是餓了,這時候可以考慮先咀嚼一些食物,也可以幫助嗜酒的人避免飲酒。

  2、遠離酒吧,不少人喜歡喝酒是因為有去酒吧休閑娛樂的習慣,那么可以考慮選擇其他的娛樂方式,比如看看誰、聽聽音樂、喝咖啡等等,即使必須要去酒吧,那么也要改變一下,不去選擇酒精,而是選擇飲料,或者做一下其他的娛樂活動避免飲酒,比如玩桌球、飛鏢等等,這些事情可以幫助你轉移注意力,克服飲酒的需求。

  3、找一些酒精的替代品,其實有很多飲料從口味上來講跟酒精相似,如果想喝酒了就可以選擇這些飲料,也可以在家中儲備一些,酒癮上來就可以喝兩口。

  4、尋求親友的幫助,有時候解除酒癮需要親朋好友的幫助,可以從他們那里找到情感寄托,有些人心情郁悶就會選擇飲酒,而有親友在身邊,這種需求就會減少。而且,親友也可以作為自己戒酒的鼓勵者,見證者,能給自己持續戒酒帶來動力。

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