怎樣喝葡萄酒才能有助于睡眠? - 飲酒養生 - 酒水招商網【js118.com.cn】
 登陸
 注冊
 設為首頁
 收藏本站
酒水地方頻道
企業庫  產品庫  包裝設備   新聞資訊  糖酒展會  企業明星  行業資訊  酒文化  名酒招商  酒水排行榜  發布信息  糖酒會招商  會員專區  網上糖酒會
用戶名
密碼:
注冊
 
搜索:
  酒水招商網 -> 新聞資訊 -> 飲酒養生 -> 怎樣喝葡萄酒才能有助于睡眠?
怎樣喝葡萄酒才能有助于睡眠?
責任編輯:蕾蕾  發布時間:2019-7-2 10:36:25  文章來源:佳釀網  作者:佚名

  隨著人們對健康的關注,喝葡萄酒的人越來越多,葡萄酒也被稱做是“最健康的飲料”,向來也有很多功效的說法,對于睡前喝葡萄酒能促進睡眠的說法也流傳已久,但是實際發生在每個人身上的效果卻不同這究竟是怎么回事呢?今天,我們就來談談葡萄酒如何喝才能有助于睡眠。

  為什么喝葡萄酒有助于入眠?

  米蘭州立大學的植物學博士馬塞洛.伊力提與美國營養與飲食協會academy of nutritiondietetics的營養學家凡達納.賽斯研究發現:葡萄果肉、皮及籽含有褪黑激素melatonine,mt,在人腦的腦松果腺里也會分泌,這種激素控制著人的睡眠周期,能縮短入睡時間和睡前覺醒時間。

  科普一下:

  褪黑激素是大腦中松果腺分泌的一種物質,和睡眠之間有著密切的關系。晚上是褪黑激素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡覺了,早晨是褪黑激素分泌最少的時候,也是該睡醒的時間了。所以說,它可以幫助調節睡眠的周期,使不正常的睡眠情況得到改善。

  因為葡萄酒中含有的褪黑激素,容易讓人產生困意,其中,紅葡萄酒比白葡萄酒含量更高,紅葡萄酒因為浸皮時間比白葡萄酒長,所以紅葡萄酒含有的褪黑激素比白葡萄酒高,更容易讓人產生睡意。

  當然不同葡萄品種中,褪黑素含量也是不同的,例如內比奧羅、科羅帝納、桑嬌維塞、梅洛、瑪澤米諾、品麗珠、赤霞珠以及巴貝拉等。其中,赤霞珠的含量是品麗珠的75倍,而內比奧羅是這些葡萄中,褪黑激素含量最高的。

  另外,一杯葡萄含酒含有60-120納克褪黑激素,僅是安眠藥中褪黑激素含量的萬分之一,可以說葡萄酒是最安全的助眠神器了。

  睡前什么時候喝葡萄酒比較好?

  睡前至少提前半小時,以睡前一個半小時至半小時為佳。

  短于半小時:喝的時間太晚,很可能還會難以入睡或者降低睡眠質量,因為睡前攝入酒精,需要更長的睡眠時間才能解困,甚至會導致你睡眠途中起夜上洗手間,讓你難以深度睡眠。

  長于一個半小時:喝的時間太早,則難以享受喝酒帶來的困意。

  出于幫助睡眠,睡前喝多少合適?

  以酒精含量12%的紅葡萄酒來看,50-100ml為適宜的飲用量,三分之一杯即合適。根據國際膳食指南,每天的安全飲用量,男性應該不超過60-90g酒精,女性不超過30-60g酒精。

  怎么喝,才不會負面影響睡眠?

  01、不空腹

  如果肚子餓了,就不要空腹飲酒了,這樣會刺激胃酸分泌,加重腸胃負擔,還有引起腸胃不適的可能性。

  02、不劇烈運動

  睡前劇烈運動會導致神經系統過度興奮,如果再喝上一杯,那有可能會更加嚴重地影響睡眠!

  03、不猛灌

  如果一口氣猛灌似的喝完酒,會讓身體代謝速度加快,更容易進一步刺激大腦皮層的多巴胺分泌,讓神經興奮度加大,很可能會對沖掉褪黑激素帶給身體的困意。

  04、不超量

  千萬不要為了讓“睡意來得更猛烈”就加大飲用量,雖然可能會因為“醉酒”而快速入睡,但身體消耗能多能量來分解大量的酒精,而且大腦皮層興奮,會讓你無法深層睡眠,第二天醒來頭昏腦漲,影響精神狀態。
正確的喝酒方式才能助睡眠,下次再喝酒可要注意了哦。

酒水招商網微信
酒水招商網官方微信平臺
酒水招商網新聞中心
本文標簽:
免責聲明:本文系轉載自網絡,發布本文為傳遞更多信息之用,其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。您若對該稿件內容、版權或其它有任何疑問或質疑,請即與我們聯系(郵箱:[email protected],電話:025-84501668),本網將迅速給您回應并做處理。
關閉本頁】 【后退到上一頁】 【返回首頁
優秀企業推薦
火爆招商 - 酒水招商網
酒水招商網-最新酒類信息
最新供求信息更多>>
招商分類: 名酒招商 白酒招商 啤酒招商 保健酒招商 葡萄酒招商 洋酒招商 黃果米特產酒招商 飲料招商

手機酒水招商網
掃一掃

企  業: 企業庫 產品庫 酒水企業庫 經銷商庫 代理商庫 商貿公司 新企登錄 新品發布
經 銷 商: 酒水代理 酒水招商 酒水供應 酒水求購 包裝設計 合作企業 酒水企業招商名錄 展會報道
新  聞: 品牌企業 新聞資訊 糖酒展會 企業明星 酒文化 葡萄酒資訊 酒水排行榜 品牌專題
地區頻道: 北京  上海  浙江  江蘇  安徽  四川  山東  重慶  福建  甘肅  廣東  廣西  貴州  海南  河北  黑龍江
河南  湖北  湖南  江西  吉林  遼寧  內蒙  寧夏  青海  山西  陜西  天津  新疆  西藏  云南  港澳臺
張經理 手機:13851727332 電話:025-66070600 QQ:575814784
點擊這里給我發消息
郭經理 手機:13512540028 電話:025-84560268 QQ:1580921347
點擊這里給我發消息
劉經理 手機:13512540028 電話:025-84501668 QQ:415780517
點擊這里給我發消息
我們的言行: 要么全力以赴,要么走人!
我們的宗旨: 客戶有效益,我們才能生存!
服務完善,創新發展!
我們的理念: 發展才是硬道理!
我們的管理: 責任勝于能力;
每天每人每件事,
每日每事每檢查;
不放棄、不拋棄!
敬業、精業、專業;
當日事,當日畢……
我們的目標: 讓代理商找到好產品!
讓廠商招到更多代理商!

澳洲幸运8是哪个国家的