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都說喝酒傷肝,其實只要別超過這個數,你的肝臟或還算健康
責任編輯:蕾蕾  發布時間:2019-6-27 15:28:35  文章來源:百家號  作者:佚名

  在我國,酒文化可以說是非常盛行了:逢年過節來杯酒、家辦喜事來杯酒、生意場上更是離不開酒,就連兩個陌生人,也可能就只因為一杯酒成為朋友,而一杯酒還可能也能冰釋前嫌,所謂都在酒里了。但是想必大家也都知道喝酒傷肝這句話,那么到底喝多少就會傷肝呢?喝多少沒事呢?今天這篇文章,我們就一起來了解下關于喝酒的二三事。

  只要喝酒別超過這個數,或許還安全,肝臟也還算健康

  雖然喝酒傷肝,但是在日常生活中總有不能避免喝酒的場合,其實酒也不是不能喝,只要喝的適度,其實對身體并無大礙,當然這里是指肝臟本身比較健康的人,若是有肝炎、肝硬化等肝病的,就最好別再喝了。

  一般來說,女性一天的飲酒量控制在20克純酒精以下,男性一天的飲酒量控制在40克以下,你的肝臟或許還算健康。這樣算,用10克純酒精代表一個飲酒單位,若是女性超過2個的話,男性的飲酒量超過4個飲酒單位,甚至6個的話;對肝臟的傷害就比較大了,喝得越多,傷害也就更大了,像肝癌的誘因有很大一部分是因為酒喝的太多了導致的。

  那么10克的純酒精等于多少,該怎么判定呢?不同的酒的酒精度數不一樣,喝的總量也不同,計算方式用一個公式幫你解答:先用酒精的濃度乘以0.8,再用你每天攝取的究竟克數除以它得出的商,就是你可以飲酒的毫升數了。打打架要注意,不能說一天把一周要喝的總量都喝完了,這樣對肝臟的傷害還是比較大的,實在戒不掉喝酒,試試以下幾招,幫你降低傷害。

  喝酒做到以下三不要,或能幫你降低肝損傷

  第一,拒絕空腹喝酒。空腹喝酒,酒精就會被直接的吸收,這樣一來,肝臟就要不停的工作,受損也會更加嚴重,想要降低點肝損傷,喝酒前最好吃點東西墊墊,而且子喝酒的期間,也不要光喝酒不吃飯菜,不妨吃點蔬菜、主食,喝點熱湯,防止醉得太快,也能延緩肝臟對酒精的吸收。喝酒時也要多喝點水,可以促進體內的排泄,及時的將乙醇等有害物質排出體外,避免加重腎臟的負擔,讓你的肝腎都能好受點。

  第二,酒不要混著喝。將啤酒和白酒混著喝的人應該不在少數,雖然這樣的喝法比較酷爽,但是爽在一時,難受卻是長時間的,啤酒中除了有酒精,含有二氧化碳,喝白酒一起混著喝,無疑是會增加酒精的攝入量的,還會刺激腸胃,在短時間里身體就會吸收大量的乙醇,代謝也會異常,還更容易醉,輕則頭暈、惡心,重則可能就會引起中毒,增加患上肝硬化、肝癌的風險了。

  第三,不要喝夜酒。很多男性可能忙了一天了,晚上下班就會約上朋友喝點小酒,放松放松壓力,但是夜間正是肝臟的最佳解毒和自我修復的時間,在這個時間段熬夜喝酒,只會雪上加霜。晚上要喝酒,最好也不要超過9點,而且盡量在11點前入睡,讓肝臟得到重復的休息和修復,肝臟的受損程度也會隨之減輕一點。

  所以,由此看來,雖然喝酒不好容易傷肝,但是對于經常喝酒的人按理說,可能讓他們呢一下子戒掉也比較不現實。其實,若能把喝酒的量控制在上述的范圍,你的肝臟或許是還算健康的,而在平時喝酒的時候,也希望大家能做到以上的3不要,或能降低點喝酒對身體的傷害,降低患病的風險,當然,能不喝最好還是不喝為好。

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